Conseils pour une rentrée sans stress
La rentrée et le début de la nouvelle année scolaire et universitaire sont souvent redoutées par les élèves et les étudiants, à cause de plusieurs changements qui les attendent : nouveaux emplois du temps, professeurs, classe.
Pour commencer l’année sans stress, suivez les conseils de spécialistes !
Il est mieux de reprendre le travail progressivement, d’avancer au fur et à mesure, car les professeurs, eux aussi, comprennent vos difficultés et ne prennent pas le rythme du mois d’avril en septembre.
Faites attention à votre rythme biologique. Dormir bien est important pour permettre au cerveau de bien mémoriser les connaissances. Si vous avez du mal à vous endormir, évitez de regarder l’écran bleu du téléphone et de l’ordinateur au moins une heure avant de vous mettre au lit, préférez la lecture ou une autre activité apaisante. Ne faites pas du sport en fin de journée, car les activités physiques élèvent la température du corps ce qui empêche l’endormissement. Réveillez-vous tous les jours à la même heure.
N’oubliez pas l’importance d’un petit déjeuner sain, mangez plus de protéines et des sucres lents.
Pour vous motiver à avoir de bonnes notes, pensez à vos enjeux dès le début de l’année. Réfléchissez au futur choix de spécialités, aux stages, à l’orientation, au choix du lycée, si vous êtes en troisième.
Si vous êtes étudiant et devez déménager dans une nouvelle ville, préparez votre logement à l’avance, acclimatez-vous à votre nouveau lieu, créez des repères du quotidien. Assistez aux journées d’intégration de l’université pour connaître les programmes et les installations. Inscrivez-vous aux activités extra-scolaires qui facilitent l’assimilation des informations.
Si vous avez besoin d’un accompagnement professionnel pour faire un bilan d’orientation, consultez notre site pour plus d’information.
15-09-2022
